Vía de Salud

No tengas miedo, no te presiones ni te exijas demasiado; un paso a la vez. HACE VARIOS AÑOS estuve sumido en una depresión que afectó tanto mi salud física como mental. Esta depresión fue, a la misma vez, causa y efecto de un debilitamiento físico, mental y espiritual que parecía no tener un final previsible. Cada mañana amanecía mareado, sin fuerzas ni ganas para enfrentar el nuevo día. Dentro de la impotencia y el desconocimiento de lo que me estaba pasando, decidí tomar control de lo poco que podía ocuparme para recuperar, al menos, parte de mi bienestar. Comencé a caminar por las tarde, poco antes de oscurecer, durante cinco minutos. Luego fui aumentando la caminata a diez, quince y hasta veinte minutos, tres días a la semana. En la siguiente visita al médico, los niveles de colesterol y triglicéridos habían descendido. Ya estaba ganando la batalla. Caminar me derivaba una sensación de bienestar sicológico más que físico; en el plano físico la caminata representaba un verdade

Se debe entender bien el concepto para que el remedio no resulte peor que la enfermedad Algunos piensan que los remedios funcionan mejor si se toman o aplican con mayor frecuencia. Piensan que tendrán alivio más rápido o que sentirán el bienestar por más tiempo, pero no es así como funciona. La dosis significa cantidad de medicina en un tiempo medido en horas o días. Para ello hay que tener en consideración otros factores como la edad del paciente, el peso y el grado de toxicidad del medicamento. Lo mismo aplica para los remedios naturales, como infusiones, teses y otras formulaciones que se preparan en casa: más cantidad no significa alivio más rápido. Los teses preparados en casa pueden ser muy efectivo para curar algunas dolencias y, para alcanzar el nivel de bienestar deseado, se debe observar las dosis recomendadas para cada uno, teniendo en cuenta el nivel de toxicidad. Existen plantas que pueden ser venenosas si se ingieren grandes cantidades del zumo. Los teses lib

Sigue estos consejos y no perderás ni una onza Perder peso no es tarea fácil. En realidad se torna más difícil y frustrante cada vez que uno se enfrenta con la balanza. Los cinco factores que enumeramos a continuación son obstáculos que se deben salvar para lograr perder peso; no los sigas como consejos, pero debes estar consciente que estás saboteando tu progreso de manera inconsciente o, quizás conscientemente, por lo que necesitas un grito de alerta para que entiendas por qué debes poner más atención a lo que entra por la boca. Toma refrescos carbonatados regulares Algunos refrescos de soda suelen ser muy agradables al paladar lo que hace difícil resistirse a seguir tomándolos. Beber refrescos agrega un lastre adicional a las comidas y, peor todavía, se convierten en bombas de tiempo que afectan ahora y en el largo plazo. Las sodas contienen una cantidad enorme de azúcar, algunas tienen cafeína y causan adicción, además de otros daños no tan inmediatos. Dentro de las burb

El alivio pudiera estar en la alacena en vez del botiquín La nuez moscada debe usarse en cantidades moderadas. Muchos viven con dolor y solamente reciben alivio temporal con los medicamentos que se venden sin receta. Para los que pueden darse el lujo de obtener los medicamentos recetados, les resulta un poco agobiante los efectos secundarios que deben enfrentar. Si estás atrapado en el fuego cruzado de los remedios químicos, hay buenas noticias. Dolor fuerte, remedio sencillo Las migrañas y otros dolores molestos e insoportables pueden hallar alivio y, tal vez, una curación definitiva tomando nuez moscada con una bebida caliente. Esta especia aromática que realza el sabor de muchos alimentos, es un efectivo y potente analgésico natural. Aparentemente el tiempo de acción se sitúa en torno a una hora luego de haberla tomado, pero uno no se viene a dar cuenta de que el dolor desapareció hasta varias después, . Puedes echarle al café, sin importar la forma habitual de ing

Lo más importante es que no tiene efectos tóxicos y es seguro para las personas Casi cada año, las picaduras de mosquitos están relacionadas con enfermedades contagiosas como el dengue, el chikungunya y el zika. Aún cuando no se infecte con una de esas crueles infecciones, las molestias causadas por las picaduras, como el picor, las erupciones cutáneas y las consiguientes abrasiones en la piel, son motivo suficiente para protegerse. Imagine ahora cuán vulnerables son los pequeñines que ni siquiera saben cómo expresar la molestia, excepto por el llanto. Hay que hacer algo y hacerlo rápidamente y bien. Recurrir a las soluciones que nos brinda la naturaleza es la forma más segura y, afortunadamente, más económica que lo que podemos imaginar. Vamos a ver los dos aspectos de la protección en partes separadas. Repelente Se puede hacer un potente repelente usando ingredientes muy fáciles de conseguir. En una botella de aerosol (spray) mezcle una taza de alcohol con una bolsita peque

Los números que se encuentran en el tríangulo te pueden dar la clave sobre lo que debes y no debes hacer con los envases plásticos Si eres de las personas que reciclan probablemente has volteado un envase plástico para ver el número que tiene en el fondo, ese número que está encerrado en el triángulo pequeño que es el símbolo del reciclaje. Muchos programas de reciclaje dependen de dichos números para saber qué tipos de plásticos puedes reciclar. ¿Sabes lo que significan esos números? ¿Sabías que esos números te pueden decir cuáls tipos de plástico se consideran seguros? Habrás escuchado el temible rumor acerca de los plásticos que dejaban escapar químicos contaminantes en las botellas de agua y los biberones de los bebés; otros estudios posteriores demostraron que esos plásticos imitan el estrógeno e interfieren con los niveles hormonales. Hay siete números que puedes hallar en los envases plásticos, los cuales identifican siete tipos de plásticos diferentes disponibles

La sal es la causa de muchas dolencias que pueden hacer colapsar la salud a largo plazo Comúnmente ingerimos alimentos que tienen sal en exceso, especialmente, los que se adquieren en los comercios de comidas preparadas. También se comete el error de echarle sal cruda a los alimentos, particularmente a las ensaladas y las frituras. Lo malo del asunto es que mientras más sal ingerimos, más sal necesitamos la siguiente ocasión para sentir la misma sensación de sabor que la ocasión anterior. La sal irrita las papilas gustativas volviéndolas ligeramente insensibles, por lo que recurrimos a echar mucha más sal a los alimentos. Se ha probado que el consumo de sal ser causa de aumento de peso, acumulación de líquido en el cuerpo, hipertensión y otras condiciones adversas para la salud. En China, por ejemplo, la ingesta de alimentos altos en sal es un problema de salud pública que se refleja en algunos alimentos que exportan a otros países. (En 2006 varias marcas de sopas "ramen&quo