Vía de Salud

Muchas personas que sufren de problemas de movilidad y un sobrepeso de más de 200 libras se preguntan cuáles son las mejores maneras de bajar de peso. Sabemos que el ejercicio físico es una de las formas más efectivas de quemar calorías y mejorar la salud, pero ¿qué pasa si no podemos caminar ni hacer otro tipo de actividad física? En este artículo, te vamos a dar algunos consejos para que puedas perder peso de forma saludable y segura, sin poner en riesgo tu bienestar ni tu calidad de vida. Estos son algunos puntos que debes tener en cuenta: Consulta con tu médico. Antes de empezar cualquier plan de alimentación o de pérdida de peso, es importante que consultes con tu médico para que te haga una evaluación completa y te indique qué tipo de dieta y qué cantidad de calorías son adecuadas para ti. También puede recomendarte algún suplemento nutricional o medicamento que te ayude a controlar el apetito y a acelerar el metabolismo. Reduce el consumo de azúcar y harinas refinadas. Estos ali

Bajar de peso es una meta común para muchas personas, especialmente entre los 25 y 40 años de edad, cuando el metabolismo se vuelve más lento y los hábitos alimenticios pueden cambiar. Sin embargo, no todas las estrategias para perder peso son iguales ni adecuadas para todos. En este artículo, vamos a enumerar algunas de las mejores estrategias para bajar de peso para esta franja de edad, considerando los beneficios, el nivel de dificultad y el tiempo razonable que se requiere para bajar 10 libras. Reducir el consumo de azúcar y harinas refinadas. Estos alimentos aportan muchas calorías vacías, es decir, que no tienen valor nutricional y solo contribuyen a aumentar el nivel de glucosa en la sangre. Al reducir su consumo, se favorece la quema de grasa como fuente de energía y se evita el almacenamiento de la misma. Además, se mejora la salud cardiovascular y se previene la diabetes. El nivel de dificultad de esta estrategia es medio, ya que implica cambiar algunos hábitos y evitar tenta

Este tipo de comida es muy popular entre los adolescentes y se hacen adictos a ella. Imagen: Angry Trainer Fitness. Es necesaro pensar antes de ingerir comida chatarra, ya que estas comidas tienen una fuerte conexión con la salud psicológica y mental. Estas comidas no solamente causan obesidad, sino que, además, tienen un efecto adverso en la salud mental. La comida chatarra tiene una enorme influencia sobre las hormonas, especialmente los neurotransmisores en el cerebro. Esta es la causa de varios desórdenes mentales. Desórdenes mentales . Los alimentos chatarra contienen una gran cantidad de ácidos grasos trans (trans fatty acids) que afectan los neurotransmisores en el cerebro. Las personas que consumen rutinariamente grandes cantidades de grasas sufren desórdenes mentales tales como depresión y Alzheimer. Esto se debe a que no reciben suficientes vitaminas y minerales, las cuales se encuentran en los alimentos caseros. La comida chatarra también afecta las hormonas

Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto o uso excesivo del tiempo. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimentarios. Otro factor que debemos tener en cuenta es la hidratación continua. Muchas veces por descuido no ingerimos la cantidad de agua que requiere el cuerpo para apoyar los procesos de digestión y limpieza del organismo. Muchos de los procesos de depuración dependen de la cantidad de líquido para ser más eficientes. Por ejemplo, mediante la orina y el sudor se eliminan muchos elementos químicos que no aportan a la salud del cuerpo. Su permanencia prolongada en el organismo puede causar daños a la salud. Mantener buenos hábitos de alimentación y hacer ejercicios es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su "horario" de recuperación. No orinar por la mañana - No tener la vejiga llena es por sí es una mala señal que apunta a problemas en los riñones. Por

Existe una gran variedad de comidas para adelgazar que pueden ayudar a alcanzar las metas de ponerse en forma. Las comidas altas en nutrientes que proveen vitaminas y minerales pudieran formar el fundamenteo de cualquier dieta para adelgazar. Los nutrientes esenciales le permiten al cuerpo realizar funciones complicadas, tales como quemar grasa y producir energía. Las comidas bajas en calorías y altas en fibra pueden ayudarte a sentirte lleno de tal manera que puedas evitar los peligros de sentirte hambriento y comer excesivamente. Seleccionar los carbohidratos y grasas adecuadas, así como proteínas magras, ayudarán a conseguir tus metas personales de perder peso. Estas comidas trabajarán a tu favor, entendiéndose que disfrutarás más, mientras pierdes peso y mantienen niveles de energía altos. Proteínas magras Las carnes de pavo, pollo, pescado y cortes magros proveen una excelente fuente de proteínas. Las proteínas tienen de forma natural lo que se conoce como el "efecto

Estos alimentos, junto a unos hábitos poco saludables, son responsables de una alta incidencia de cáncer en algunos países Las salchichas caen en más de una categoría de riesgo. Aunque el debate sobre los alimentos causantes de enfermedades parece interminable, podemos con certeza aislar algunos de ellos que, al menos, son altamente sospechosos de causar daños a la salud. Contamos con información estadística recopilada a lo largo de más de un siglo para colocar a muchos alimentos en la lista de "riesgo de salud". Algunos son más peligrosos que otros y puede tomar tiempo en lo que comienzan a aparecer los primeros síntomas de enfermedad. Debemos ejercer cautela, especialmente con lo que damos de comer a los niños, porque pudiera ser el detonante de condiciones de salud que se desarrollen en la adutez. La palabra clave es prevención.  Así pues, ante la duda, saluda. Salchichas - Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advier