Vía de Salud

Existe una gran variedad de comidas para adelgazar que pueden ayudar a alcanzar las metas de ponerse en forma. Las comidas altas en nutrientes que proveen vitaminas y minerales pudieran formar el fundamenteo de cualquier dieta para adelgazar. Los nutrientes esenciales le permiten al cuerpo realizar funciones complicadas, tales como quemar grasa y producir energía. Las comidas bajas en calorías y altas en fibra pueden ayudarte a sentirte lleno de tal manera que puedas evitar los peligros de sentirte hambriento y comer excesivamente. Seleccionar los carbohidratos y grasas adecuadas, así como proteínas magras, ayudarán a conseguir tus metas personales de perder peso. Estas comidas trabajarán a tu favor, entendiéndose que disfrutarás más, mientras pierdes peso y mantienen niveles de energía altos. Proteínas magras Las carnes de pavo, pollo, pescado y cortes magros proveen una excelente fuente de proteínas. Las proteínas tienen de forma natural lo que se conoce como el "efecto