Deshidratación: Causas y prevención
La deshidratación es una condición que ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere, lo que afecta el equilibrio de los electrolitos y el funcionamiento de los órganos. La deshidratación puede ser leve, moderada o severa, dependiendo de la cantidad de líquido perdido y de la rapidez con que se reemplaza. Los efectos de la deshidratación sobre el cuerpo pueden ser variados y graves. Algunos de ellos son: Sed, boca seca y labios agrietados. Disminución de la producción de orina y cambio de color a más oscuro. Fatiga, debilidad y mareos. Dolor de cabeza, confusión y dificultad para concentrarse. Calambres musculares, náuseas y vómitos. Taquicardia, hipotensión y shock. Para prevenir la deshidratación, es importante beber suficiente líquido a lo largo del día, especialmente en situaciones que aumentan la pérdida de líquido, como el calor, el ejercicio, la fiebre o la diarrea. La cantidad de líquido que se necesita varía según la edad, el peso, la actividad física y el clima,