Vía de Salud

La ansiedad es una reacción emocional que se produce ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Se caracteriza por un estado de inquietud, nerviosismo o preocupación excesiva. Es normal sentir ansiedad de vez en cuando, pero cuando se vuelve excesiva, crónica o desproporcionada puede afectar negativamente a la salud física y mental. Algunas posibles causas de la ansiedad son: Factores genéticos: la ansiedad puede tener una base hereditaria y ser más frecuente en personas con antecedentes familiares de trastornos de ansiedad. Factores ambientales: la ansiedad puede estar relacionada con el estrés laboral, académico, social o familiar, así como con acontecimientos traumáticos, conflictos, pérdidas o cambios importantes. Factores biológicos: la ansiedad puede estar asociada a desequilibrios hormonales, alteraciones del sistema nervioso, enfermedades crónicas o consumo de sustancias como cafeína, alcohol o drogas. Factores psicológicos: el estilo de pensamiento, las cr

La meditación es una práctica milenaria que consiste en enfocar la atención en el presente y liberar la mente de pensamientos negativos y distracciones. Además de ser una herramienta efectiva para la reducción del estrés y la ansiedad, la meditación puede tener beneficios significativos para la salud física y mental de las personas de todas las edades. En términos de salud física, la meditación se ha demostrado que ayuda a reducir la presión arterial, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar el sueño. Además, la meditación puede mejorar la función inmunológica y reducir la inflamación en el cuerpo. En términos de salud mental, la meditación puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión, aumentar la sensación de bienestar y felicidad, y mejorar la capacidad de concentración y el rendimiento académico. Para los niños de 12 años, la meditación puede ser una herramienta útil para lidiar con el estrés escolar y las preocupaciones cotidianas, y puede ser una forma efectiva