Vía de Salud

A sus 64 años, el actor japonés Miki Ryôsuke padecía unos dolores insoportables en la espalda y acudió a su médico con la esperanza de que le diera una solución. Se llevó a casa la receta de unos ejercicios con los que fortalecería las lumbares a través de respiraciones prolongadas. Con unos pocos minutos al día de práctica, el japonés consiguió mejorar la salud de su espalda y deshacerse de unos cuantos kilos de más. Tal y como asegura, en seis semanas perdió 13 kilos (28 libras) y 12 centímetros (4 pulgadas) de cintura, es decir, toda la grasa acumulada de su abdomen. Tras el cambio que el actor sintió en su propio cuerpo, Ryôsuke decidió compartir su método. En él aparecen dos tipos de respiración distintas, pero las dos son igual de efectivas. Respiración prolongada básica 1. Preparación Colócate de pie, con un pie adelantado y aprieta los glúteos de forma que el cuerpo quede ligeramente inclinado hacia atrás, pero sin quebrar la espalda. La mayor parte del peso corporal reposa en

Muchas personas que sufren de problemas de movilidad y un sobrepeso de más de 200 libras se preguntan cuáles son las mejores maneras de bajar de peso. Sabemos que el ejercicio físico es una de las formas más efectivas de quemar calorías y mejorar la salud, pero ¿qué pasa si no podemos caminar ni hacer otro tipo de actividad física? En este artículo, te vamos a dar algunos consejos para que puedas perder peso de forma saludable y segura, sin poner en riesgo tu bienestar ni tu calidad de vida. Estos son algunos puntos que debes tener en cuenta: Consulta con tu médico. Antes de empezar cualquier plan de alimentación o de pérdida de peso, es importante que consultes con tu médico para que te haga una evaluación completa y te indique qué tipo de dieta y qué cantidad de calorías son adecuadas para ti. También puede recomendarte algún suplemento nutricional o medicamento que te ayude a controlar el apetito y a acelerar el metabolismo. Reduce el consumo de azúcar y harinas refinadas. Estos ali

En la sociedad actual, la búsqueda por mantener un cuerpo saludable y en forma es una constante. La pérdida de peso se ha convertido en una meta para muchas personas, pero lograrlo de manera efectiva y saludable puede ser un desafío. Por esta razón, es importante conocer las mejores formas de rebajar y mantener un peso saludable a largo plazo. En este artículo, discutiremos algunas opciones para perder peso de manera efectiva, sana y sostenible. Hay varias formas de rebajar o perder peso de manera efectiva y saludable. Aquí hay algunas opciones: Ejercicio físico: El ejercicio físico es una de las mejores formas de quemar calorías y reducir el exceso de grasa corporal. Es importante hacer ejercicio regularmente y de manera consistente, con una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio para obtener los mejores resultados. Dieta saludable: La alimentación es fundamental para mantener un peso saludable. Una dieta saludable y equilibrada debe incluir una variedad de alimentos nutritiv

Sí entraste a este artículo por qué el título te pareció atractivo quiero decirte que no existen fórmulas mágicas. Pero si estás buscando una salida fácil para perder peso, en este artículo te compartimos una estrategia que funciona hasta en personas que no se ejercitan. Las 4 fórmulas de acción Existen cuatro cosas que puedes realizar para comenzar tu proceso de adelgazamiento. En primer lugar, debes tener en cuenta que esto va a tomar algún tiempo, no semanas.ni meses, posiblemente hasta año y medio a dos años. Cambios en la dieta Los cambios en la dieta no tienen que ser drásticos como muchos piensan. Pueden consistir en lo más básico cómo reducir las porciones que te sirves. También debes tener en cuenta que si llegaste aumentar de peso y has estado comiendo durante mucho tiempo lo mismo que comes ahora debes verificar cuál de esos ingredientes incide en el aumento de peso. Reducir el consumo de azúcares El principal bloqueador de la pérdida de peso es el azúcar punto el cuerpo se