Beneficios de beber agua alcalina

El agua alcalina es un tipo de agua que tiene un pH superior al del agua normal. El pH es una medida de la acidez o alcalinidad de una sustancia, y se expresa en una escala de 0 a 14, siendo 7 el punto neutro. El agua alcalina tiene un pH entre 8 y 9, lo que significa que es menos ácida que el agua normal y que tiene un mayor contenido de minerales como calcio, magnesio y potasio.

Los beneficios del agua alcalina son varios, según sus defensores. Algunos de ellos son:

- Ayuda a neutralizar el exceso de acidez en el organismo, lo que puede mejorar la digestión, el metabolismo, la energía y el estado de ánimo.

- Favorece la hidratación celular, lo que puede prevenir la deshidratación, el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas.

- Contribuye a eliminar las toxinas y los radicales libres, lo que puede fortalecer el sistema inmunológico, la piel y el cabello.

- Potencia el rendimiento deportivo, ya que mejora la oxigenación muscular, la resistencia y la recuperación.

La cantidad recomendada de agua alcalina depende de cada persona y de su nivel de actividad física, pero en general se aconseja beber entre 1,5 y 2 litros al día. No obstante, es importante no excederse en el consumo de agua alcalina, ya que podría causar efectos adversos como náuseas, vómitos, dolores de cabeza o hipocalcemia (bajos niveles de calcio en la sangre).

El agua alcalina es una opción saludable para mantener el equilibrio del pH en el cuerpo y disfrutar de sus beneficios. Sin embargo, no debe sustituir al agua normal ni a una dieta equilibrada y variada. Si tienes alguna duda o condición médica, consulta con tu médico antes de consumir agua alcalina.