Estiramiento de la espalda baja

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Este ejercicio de estiramiento ayuda a reducir el dolor de la espalda baja (región lumbar). No necesita equipo para realizarlo. Puede usar una colchoneta que se consigue fácilmente en las tiendas por departamento.

En lo que respecta a la prevención, debe ingerir mucha agua, porque los tejidos se componen de líquido, en la mayor parte.

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